便秘解消に効果的な成分
サプリ等に頼るなら以下の成分のものなら成分的にはＯＫです♪食品についても同じです。
食物繊維
人間の消化酵素では消化されないのが食物繊維です。大腸で水分を吸収し便をやわらかくしてくれます。つまりは排便しやすい状態にしてくれます。
ビフィズス菌
ビフィズス菌は乳酸菌を代表する菌です。腸内の善玉菌として有名なビフィズス菌が増加することで、悪玉菌とよばれる大腸菌等の繁殖が抑えられます。ビフィズス菌は腸内でビタミンB群などを産生するとっても役立つ菌なのです。
オリゴ糖
腸内の善玉菌を増加させるには、善玉菌が生成できる栄養分を大腸まで届ける必要があります。そこで注目されているのがオリゴ糖です。オリゴ糖は小腸で吸収されにくく大腸までそのままの形で到達します。よって、ビフィズス菌や他の善玉菌の栄養となり腸内の環境がよくなります。
